10 điều cần nhớ để có cơ bụng sáu múi tuyệt mỹ

vùng bụng sáu múi được coi là điểm nhấn nhất cho phái mạnh. Để sở hữu vùng bụng sáu múi đòi hỏi một quá trình với chế độ dinh dưỡng và tập luyện cực kì nghiêm nhặt. 1 số bạn hiểu sai về cách tập bụng sáu múi, rằng chỉ cần bạn gập bụng liên tục và thường xuyên và đều đặn và liên tục là sẽ có sáu múi.

 

Sau đây là 10 lời khuyên hữu dụng cho các chàng tập bụng sáu múi.

1. tập luyện các bài tập luyện về tim mạch ( Cardio ): luyện tập tim mạch ngoài việc mang đến công dụng tốt cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, lớn hơn mà còn giúp dáng người giảm lượng mỡ bụng hết sức hiệu quả. Trong thời kì luyện tập tinh thần bạn luôn luôn vui vẻ tự tin, giảm tỉ lệ mắc các bệnh tự kỉ trầm cảm, và tập luyện lượng bơm máu đi khắp các cơ quan trong dáng vóc, giúp cơ tim khỏe khoắn, tăng tỉ lệ hồng huyết cầu từ đó giúp tăng lượng oxy vận chuyển. (Tập chạy bộ với máy chạy bộ thể dục hoặc đạp xe với xe đạp tập cũng là cách thức cải thiện tim mạch rất tốt)

2. Bài luyện tập cơ bụng: Nên tập các bài tập luyện có tác dụng mạnh vào phần bụng trên và bụng dưới.

3. Tập các nhóm cơ khác: không những thế các phần cơ khác của dáng vóc bạn cũng phải tập đều đặn và liên tục và liên tục và thường xuyên. Không nên chỉ quan tâm vào tập luyện cơ bụng.

4. Tránh xa các loại chất béo không tốt: Các loại mỡ không tốt cho vóc dáng như mỡ của động vật. Đây là loại mỡ không hòa tan. Còn với mỡ của cá thì bạn có thể thu nạp vì chúng có chứa chất omega 3 rất tốt cho tình trạng sức khỏe.

5. Thực phẩm không nên ăn: Không nên chọn những thực phẩm đã qua chế biến và quan tâm, vì các thực phẩm này thường chứa các chất mỡ, calo và muối, nếu bạn nạp nhiều chất này vào dáng người thì có thể sẽ phát sinh các nguy cơ như bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

6. Các chất nên ăn: Để phát triển cơ thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất carbodyhydrates ( tinh bột ) hấp thu từ từ và có một lượng GI thấp.

7. Nạp Protein: Protein là chất không thể thiếu trong tập luyện thể hình, vì vậy bạn luôn phải quan tâm và hỗ trợ protein cho cơ thể. Buổi sáng sau khi thức dậy, cơ thể chúng ta đòi hỏi nguồn năng lượng đã mất trong giấc ngủ. Bạn nên bổ trợ protein tiếp nhận nhanh như sữa whey protein isolate chẳng hạn.

8. Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống nước thường xuyên và đều đặn và thường xuyên giúp tác động quá trình thảo luận chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn, việc uống nước thường xuyên và liên tục và đều đặn sẽ làm dáng người bạn luôn trong trạng thái no và sẽ không tạo cảm nhận thèm ăn. Bạn có thể sử dụng nước thay cho các nước uống calo.

9. Chia nhỏ các bữa ăn: Điều này là điều mà chúng tôi xoành xoạch đề cập tới trong các chương trình luyện tập chuyên cho vùng bụng, và tại đây chúng tôi nhắc thêm 1 lần nữa vì tầm rất quan trọng của nó. Khi bạn chia nhỏ các bữa ăn, dạ dày bạn hoạt động vừa sức và mang lại công dụng tốt hơn, lượng calo chia đều cung cấp cho toàn bộ dáng người một cách tốt hơn, và giúp vóc dáng bạn không gặp tình trạng tích tụ mỡ .

 

10. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là nguyên nhân khiến cơ thể sinh ra nhiều hormon tạo stress là cortisol. Hormon này làm các chất béo bị giữ lại trong dạ dày mà không bị đốt cháy hay phân hủy tạo ra mỡ thừa trong dáng người.

Đau cơ và các phương pháp khắc phục

Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị giãn căng hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở người tập thể thao, võ thuật, thể hình khi họ quan tâm cơ bắp mình một cách quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với cảnh huống xấu hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây tổn thương nghiêm trọng và tác động đến khả năng vận động.

Căng và rách cơ là hai trường hợp điển hình thường gặp. Căng cơ rách cơ và các giải pháp khắc phục.

– Căng cơ: là tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hay gắng sức quá mức trong một hành động đột ngột hay liên tục và đều đặn và thường xuyên và đều đặn khiến chảy máu bên trong và làm cho cơ trở thành mềm nhão, sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Điều dễ nhận thấy nhất có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị tổn thương.

– Rách cơ: cũng là tình trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau khủng khiếp hơn và sưng nặng hơn. Máu chảy bên trong cơ thường đóng thành cục máu đông và thầy thuốc phải quan tâm đến kìm hoặc phẫu thuật để rút máu đọng ra.

Cách điều trị:

+ Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi được bác sĩ điều trị. mục tiêu là ngăn chặn sự chảy máu, giảm sưng và giảm đau tạm bợ. Đối với những người chẳng thể hoặc không đi bác sĩ, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. Phương pháp này nhằm gia tăng lưu lượng tuần hoàn của máu, thư giãn cơ bắp hay khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng rèn luyện tình trạng cơ thương tổn tốt hơn.
+ Đắp hẩu lốn củ hành tây lên vết thương trong ít ra 1 tiếng đồng hồ.

+ sử dụng các miếng lót, miếng đệm hoặc nẹp vùng thương tổn để hạn chế sự hiệu quả vào vùng này.

Các biện pháp hồi phục thương tổn:

 

+ Uống đủ nước, từ 6-8 ly mỗi một ngày để tẩy rửa chất độc cơ.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm (protein), vì chất đạm rất cần cho việc tu chỉnh và tái tạo mô cơ.
+ Uống calcium và magnesium hỗn hợp để hồi phục các mô kết liên . Lượng dùng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày 1 - 2 lần.

+ Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C giúp hồi phục mô hư hỏng và chống viêm.

+ Khi cơ tổn thương đã căn bản khôi phục không nên vận động mạnh ngay mà tập luyện các bài tập nhẹ nhàng với máy chạy bộ hay xe đạp tập để cơ có thể sớm thích ứng lại với việc luyện tập. Tránh các bài tập cường độ cao vào lúc này vì có thể làm cơ thương tổn trở lại.

9 lưu ý nhanh cho giảm mỡ bụng giảm cân

9 điều cần chú ý tiếp sau đây dành cho những người đã, đang và sẽ tập luyện giảm mỡ.

 

1. Tránh xa cái cân.

– vì sao mà tôi nhấn mạnh việc không luyện tập cân là vì bạn có thể giảm mỡ thừa và tăng cơ cùng một lúc. hình trạng của bạn, vòng bụng của bạn cần thiết hơn là khối lượng bao lăm.

– Bạn có thể tập thể hình rất hăng hái, thực đơn dinh dưỡng khoa học. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là khối lượng dáng vóc bạn không hề điều chỉnh.
– Bạn sẽ cảm giác băn khoăn, lo âu, dù rằng bạn đã đạt được hiệu quả tốt. sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm giác thế nào, và áo quần của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

2. Giảm lượng calo từ từ.

– Nếu bạn muốn giảm cân, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của dáng người bạn, giảm bàn thảo chất và việc giảm mỡ bụng khó khăn hơn.
Để tránh việc giảm bàn thảo chất và giúp cơ thể bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

3. điều chỉnh lượng calo nạp vào.

– Đây là một cách khác để giúp vóc dáng bạn phản ứng sáng dạ hơn và tiếp tục giảm mỡ bụng cơ thể mà không giảm bàn luận chất.
Bằng việc điều chỉnh và thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chuẩn xác cùng một lượng calo mỗi một ngày sẽ tránh được việc dáng người bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

4. tập luyện với tạ.

– Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ thừa bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau quá trình luyện tập.
– Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, vóc dáng của bạn càng đốt nhiều calo Hàng ngày.
– đôi khi là mục đích của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ thừa.
– Nếu điều đó xảy ra, quá trình đàm luận chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm mỡ bụng mà biến thành như người béo gầy giơ xương. Đừng quên bài luyện tập giảm mỡ tốt nhất chính là luyện tập với máy chạy bộ thể dục.

5. Tập HIIT

– Một trong các bài HIIT ưa chuộng của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn phát động trước khi tập. Nếu sức khỏe bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc làng nhàng.

6. Ăn thêm mỡ (fat).

– Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

– Cho dù bạn theo cách thức giảm mỡ thừa nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein.

– Tăng lượng protein nạp sẽ tăng đàm luận chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, dáng người của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.
– Điều này giải thích tại sao liên quan đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng vóc dáng một ngày) và nhóm thứ hai được cho nhịn đói protein. kết quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

9. Ăn 6 bữa nhỏ Hàng ngày.

– Điều này sẽ uy tín và bảo đảm bạn cung cấp đủ cho dáng người bạn lượng dinh dưỡng quan trọng để tăng cơ và đốt mỡ.

 

5 điều cần chú ý với người gầy cần tập luyện tăng cân

Tập thể hình là bộ môn được mọi người mua để thay đổi và điều chỉnh và thay đổi và điều chỉnh cơ thể. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra hàng tháng trời tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục tiêu đó. Và tiếp sau đây là một vài tại sao.

1. Không làm theo giáo án cho người mới.

– rất đông những người tập luyện vì quá nôn nóng mà không luyện tập theo đúng khuôn khổ cho phép, chính vì vậy mà khó có thể tăng cân khi tập thể hình. vì vậy, bạn nên nhớ rằng hãy luôn tuân theo bài tập căn bản như các hình thức nâng tạ căn bản vì đó là nền tảng cần thiết trong quá trình tập luyện của bạn. bài tập luyện như vậy thường kết hợp nhiều khớp và quan tâm sử dụng nhiều cơ bắp. Chúng sẽ hiệu quả mạnh mẽ đến sự phát triển cơ bắp vì đã kích hoạt tối đa lượng cơ bắp của bạn.

2. Không có chế độ ngơi nghỉ đầy đủ.

– Đừng bao giờ xem nhẹ thời gian ngơi nghỉ vì chính là lúc mà cơ bắp phát triển mạnh nhất. Nếu thể hình bạn khiêm tốn hoặc quá trình bàn luận chất của bạn diễn ra nhanh thì nên hạn chế các hoạt động thể lực ngoài buổi tập để có thể tăng cân tốt hơn.

– Hãy tập thêm những môn thể thao cần nhiều năng lượng như bóng rổ, đá banh, vv vài lần mỗi tuần để giảm lượng thời kì mà cơ bắp cần có để hồi phục. Bạn cũng nên tăng lượng dinh dưỡng nạp vào vì mục đích của bạn là tăng lượng cơ bắp của mình, không có dinh dưỡng thì cố nhiên cơ bắp sẽ không phát triển. Ngủ ngon cũng cần thiết vì các nghiên cứu đã cho thấy chúng ta cần ngủ lâu hơn mức Thường thì. Với những vận động viên thì 8-9 tiếng ngủ là mức tối thiểu.

3. chế độ ăn uống không thăng bằng.

– các bạn vẫn cho rằng để tăng cân nhanh thì cần ăn thật nhiều. bên cạnh đó, việc Tập luyện vào dung nạp calo sẽ không đủ vì cần chú ý đến tỷ lệ các chất vi lượng trong mỗi bữa ăn và số lượng bữa ăn mỗi một ngày nữa. Chúng ta cũng cần tiêu thụ nhiều calo để có thể tăng trọng lượng cơ bắp. hơn thế, bộ phận dinh dưỡng của từng bữa ăn cũng nên ở mức quy định. Tốt nhất nên tuân theo luật lệ thực đơn ăn uống tăng cân “70-20-10” để uy tín và bảo đảm việc tăng cơ hiệu quả.

4. luyện tập quá sức.

– Đây là lỗi thường gặp khi bạn tập luyện tăng cân, phổ thông nhất là ở những người mới tập, bởi vì, họ thường nghĩ là tập 30 phút là đủ, nếu tăng lên 60 phút thì tác dụng nhận được sẽ nhân đôi. Nhưng thực ra điều này này là hoàn toàn sai trái.

– Bạn có thể tập với cường độ cao trong thời gian ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải. Tập quá lâu và quá sức còn gây ra thương tổn cơ, bạn sẽ có thể bị đau nhức các cơ trong mấy ngày sau đó, khiến bạn không thể thực hiện luyện tập thêm. Và mục đích tăng cân tăng cơ của bạn sẽ bị hủy tan hoang. Hãy tập thật chăm chỉ và cố gắng nhưng chỉ nên giới hạn thời gian tập mỗi loại cơ ở mức từ 20-30 phút. Máy chạy bộ thể dục là một trong các bài luyện tập khá tốt.

5. luyện tập chưa tận sức.

– Bạn có biết, để có thể làm cho cơ bắp phát triển, bạn phải tập luyện vùng cơ đó cho đến khi không thể luyện tập được nữa. Chỉ như vậy thì lúc đó, não bộ của bạn mới nhận được tín hiệu từ vùng cơ đó là phải sản sinh thêm cơ bắp để có thể thích nghi với những chuyển động sắp tới. Bên cạnh đó một vài người chỉ tập sơ lược vì thế mà không đạt được hiệu quả tối đa.

hiệu quả của cách thức HIIT giảm mỡ thừa

HIIT High Intensity Interval Training. cách thức HIIT là bài tập giảm cân giảm mỡ bụng và rèn luyện hồi phục cơ bắp gấp 2 lần so với các cách thức giảm mỡ bụng khác. Để làm được các bài tập HIIT đòi hỏi bạn phải có sức bền tốt, độ tập trung và sự kiên trì và chăm chỉ cao. tiếp dưới đây là những hiệu quả của bài luyện tập HIIT.

1.HIIT luyện tập sức khỏe hiện trạng tim mạch.

– Hầu hết các bạn không bao giờ quan tâm những nơi kỵ khí (nơi mà bạn cảm thấy như rất khó để hô hấp và trái tim của bạn gần như đang chăm chỉ và kiên trì nhảy ra khỏi lồng ngực để hít thở) nhưng làm việc khó khăn này lại siêu tốt cho trái tim của bạn. Năm 2006, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sau tám tuần làm bài tập HIIT, đối tượng có thể đạp xe hai lần và duy trì cùng một tốc độ. Tập HIIT kích hoạt hệ thống bàn thảo chất hiếu khí của bạn và cả quá trình kỵ khí bên trong bạn, chính là những gì bạn cần để giúp trái tim của mình hoạt động một cách cứng cáp hơn.

2.HIIT tác động quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (HGH).

– Đây là điều quan trọng để tối ưu hóa mức độ sức khỏe, sức mạnh và sinh lực. Điều này đã được chứng minh có hiệu quả luyện tập đáng kể độ nhạy insulin, giúp giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp. Bất cứ ai đã từng tập luyện chế độ không ăn không uống đều biết là gần như chơi thể giữ khối lượng cơ bắp với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau quá trình sử dụng HIIT, cơ thể sản xuất hơn 450 phần trăm HGH, khuyến khích cơ thể của bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn giúp dáng người đốt cháy chất béo dư thừa.

3.HIIT giảm mỡ đốt mỡ hiệu quả.

– HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi cần nhiều oxy và càng nhiều oxy vào trong vóc dáng, các chất béo trong vóc dáng bạn được đốt cháy càng nhiều. Một bài tập cường độ cao làm tăng nhu cầu của dáng người đối với oxy trong quá trình nỗ lực luyện tập và tạo ra tình trạng thiếu oxy, điều đó khiến dáng vóc của bạn đòi hỏi thêm nhiều lượng khí oxy trong quá trình phục hồi. Hiệu ứng này được gọi là tiêu thụ oxy hậu tập thể thao (EPOC) và là nguyên nhân tại sao tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện aerobic và trạng thái ổn định liên tục và thường xuyên. chính vì vậy, một trong những tác dụng tuyệt mỹ của tất cả những công tác khó khăn từ HIIT là nó sẽ khởi động chu kỳ sửa sang của vóc dáng – tức là bạn thực sự sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi tập huấn, không chỉ trong quá trình tập luyện của bạn. Quá trình giảm mỡ nhờ đó sẽ được đều đặn và thường xuyên tập luyện dù cho bạn đã kết thúc bài tập luyện đi chăng nữa.

4.HIIT đẩy cao sự hưng phấn luyện tập.

– HIIT sẽ phát triển khả năng phục hồi tinh thần và cho phép bạn ngày một thách thức chính mình trong suốt quá trình sử dụng và trong cuộc sống mỗi một ngày. kiên trì và cố gắng duyệt các bài luyện tập, mức độ tiêu chuẩn khó khăn, tập luyện dưới cường độ cao sẽ cho bạn sự tự tin để giải quyết những thách thức khác. tổng hợp với các bài tập luyện với máy chạy bộ, điều này cũng cần thiết với những người muốn giảm mỡ cố gắng và chăm chỉ và thoải mái. Bạn sẽ nghe thấy ngôn ngữ bên trong của bạn, “Tôi có thể thực hiện được điều này!” Và điều đó sẽ trở thành sự thật!

Máy rung toàn thân có hiệu quả ra sao?

giảm mỡ bụng không hợp lý sẽ để lại đại đa số di chứng tương tác đến sức khỏe của người tập như: đau khớp tay chân, căng cơ… vì thế việc giảm mỡ bụng an toàn và thoải mái mà không tốn quá nhiều sức là mơ ước của nhiều người.

Một trong những dụng cụ đắc lực hỗ trợ cho việc giảm cân chẳng thể thiếu và đang được được ưa thích đó là máy rung toàn thân.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Máy rung toàn thân là loại máy được dùng rộng rãi tại các phòng tập thể dục, phòng GYM hay ngay tại gia đình.

Các bài luyện tập tập luyện với máy rung toàn thân rất đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao. Động tác độc nhất mà bạn phải tập luyện là đứng lên máy và nhấn nút điều khiển. Không tốn sức chạy bộ, không phải luyện tập những bài tập gập bụng khổ sở, chỉ cần luyện tập với máy rung toàn thân dáng vóc bạn sẽ nhanh nhanh eo thon.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ001F

Cơ chế hoạt động của máy rung là rung, rung và rung. Quá trình rung với nhiều level khác nhau sẽ đánh tan lượng mỡ dư thừa trong dáng người một cách mau chóng mà không gây  bất kì khó khăn hay đau đớn nào. Trong khi đứng lên máy tập bạn có thể xem TV cũng như nghe nhạc thư giãn.

Máy rung massage hiện đại có gắn thêm đồng hồ đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ... bài tập luyện rung còn giúp máu lưu thông nhanh hơn trong dáng vóc, đẩy các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Máy rung toàn thân MOFIT MJ018/3

Điều hơn thế là nhờ cơ chế rung toàn thân mà tất cả các cơ trên người đều được hoạt động, không như các dòng máy tập khác như: máy rung bụng chỉ giảm mỡ một vùng eo hay 1 số dòng máy rung khác.

Hàng ngày bạn chỉ cần đứng từ 20-30 phút trên máy rung toàn thân, bạn sẽ thấy công dụng ngay sau 2 tuần sử dụng.

Điều gì làm nên địa chỉ cung cấp máy chạy bộ lý tưởng?

Làm sao để mua được địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện uy tín và đảm bảo, đảm bảo là một yếu tố được đông đảo mọi người quan tâm khi có nhu cầu mua sắm dòng sản phẩm này.

Để nhận xét được một địa chỉ bán máy chạy bộ tốt cần dựa trên nhiều yếu tố một cách nghiêm túc và khách quan. Bài viết sau đây sẽ đưa ra một vài nói nhỏ về tiêu chí nhận xét để giúp KH có thể “chọn mặt gửi vàng”, từ đó có những quyết định đúng đắn và có trong tay được dụng cụ tốt nhất.

dụng cụ chính hãng

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1827AD

Đây là yếu tố hàng đầu để đánh giá một công ty tốt và đảm bảo. Các dòng máy chạy bộ cao cấp phải đạt chuẩn mọi vấn đề, có thể thỏa mãn nhiều đề nghị của người dùng và đảm bảo và uy tín an toàn quá trình tập luyện.

Mỗi bộ phận, chất liệu làm nên thiết bị phải đạt chuẩn và vững chãi, an toàn và thoải mái khi tiếp xúc với vóc dáng cũng như thường gây ra những tai nạn đáng tiếc khi sử dụng. Sự đồng bộ trong tốt và chất lượng của mỗi linh kiện làm nên một dụng cụ tốt, phù hợp với thị hiếu và nhu cầu của người tập luyện.

 sản phẩm chính hãng phải đi kèm với phiếu bảo hành theo thời hạn một mực.

thiết bị có giá thành đúng khoa học

Chỉ với hơn 9 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay máy chạy bộ MOFIT MHT 640 tốt và chất lượng cho gia đình

Hiện nay trên thị trường có hàng triệu hãng máy, dòng máy hay đầu máy chạy bộ khác nhau phong phú về thiết kế, đảm bảo và cả giá tiền. giá tiền của thiết bị phải thích hợp với chức năng và sự hiện đại của sản phẩm mới là lựa chọn thích hợp nhất. Người tiêu dùng cần nghiên cứu thật kĩ các tham số của dụng cụ để lựa chọn sao cho có sự hợp lý với giá thành mà thiết bị có trong tay, từ đó có thể chọn được chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho bản thân cũng như gia đình.

Cung cấp dịch vụ tận tâm, chu đáo

MOFIT là nhãn hiệu độc nhất vô nhị trên thị trường ngành thể thao tại Việt Nam có đội ngũ viên chức kỹ thuật riêng và xe dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Dịch vụ tốt là một yếu tố không thể thiếu làm nên thương hiệu, đảm bảo của bất kỳ công ty cung cấp nào. Bên cạnh việc tham vấn, chăm chút khách hàng thì mọi thông số và giá thành của thiết bị cần được công khai để người mua có thể nắm bắt được thông báo một cách đầy đủ nhất, cải tiến cho quá trình mua sắm công dụng và thành công.

đặc biệt hơn thế, việc giao hàng và lắp đặt dụng cụ cũng rất cần thiết. Một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện cao cấp tốt sẽ phục vụ tận tâm mọi công việc và  KH chỉ cần mua sản phẩm mà mình hài lòng. Cùng với đó, dịch vụ đổi trả hàng và bảo hành cũng không để thiếu nhằm đảm bảo và uy tín lợi quyền tối đa cho người mua và khẳng định bảo đảm và uy tín của đơn vị bán.

tụ hợp tất cả những yếu tố của tổ chức bán máy chạy bộ đảm bảo, máy chạy bộ điện MOFIT tự tin là địa chỉ uy tín cho quý khách hàng tìm đến khi có nhu cầu mua máy chạy bộ với những thiết bị tốt và chất lượng và dịch vụ tốt nhất..

Tác dụng của xe đạp luyện tập tại nhà

Xe đạp tập thể dục là thiết bị tập luyện tình trạng sức khỏe, tiện ích cho việc tập luyện tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể quan tâm sử dụng. Dòng xe này đem lại những lợi ích thiết thực cho người tập luyện. 

Duy trì một thói quen tập luyện thường xuyên và liên tục, không những như thế là đạp xe mỗi ngày đối với từng người sẽ đem lại những hiệu quả cho vóc dáng là khác nhau như: con trẻ đạp xe sẽ giúp dáng vóc khỏe khoắn, hệ xương bền vững và cải thiện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhõm sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và muôn nghìn những tác dụng về sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được thói quen đạp xe Hàng ngày không những đem lại lợi ích về thể chất mà còn giúp ý thức vui vẻ và dễ chịu, giảm bít tất tay, rèn luyện cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn.

Hãy cùng MOFIT tìm hiểu về những công dụng của xe đạp tập thể dục đem lại cho những người luyện tập nhé!

Đạp xe với xe đạp tập thể dục đem đến những hiệu quả gì?

Giúp cơ bắp thon gọn

Đạp xe đạp giúp săn chắc các cơ bắp, vì trong thời kì đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của vóc dáng sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chuối... song song làm săn chắc các cơ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Xương khớp dẻo dai

Những thành phần của dáng vóc được bổ sung với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường hăng hái đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. hơn thế, phong độ khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

giảm mỡ thừa, giảm béo tác dụng

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ và làm thay đổi sự thăng bằng cholesterol trong dáng người. Từ đó làm giảm trọng lượng vóc dáng và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

theo quan điểm của Hiệp hội y học Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe liên tục và đều đặn mỗi một ngày 30 phút, khối lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp cơ thể trở nên quyến rũ và cân đối, khỏe đẹp hơn.

Xe đạp tập MOFIT MHS 9.2G

Tốt cho tim mạch và huyết áp

Một nghiên cứu từ Hiệp hội Y khoa Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có công dụng tốt cho tim, đi xe đạp đặc biệt tốt với người bị áp huyết cao. Bạn chỉ cần dành thời kì vừa phải đi xe đạp hàng ngày có thể ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp đều đặn và thường xuyên.

Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Nhiều nghiên cứu của các nhà đúng tiêu chuẩn Mỹ cuối cùng rằng, đạp xe thường xuyên và đều đặn sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa bỏ stress. Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa bình phục sau chấn thương.

Xe đạp tập trên không MOFIT 807A

Với những hiệu quả của Xe đạp tập mang đến, không có tại sao gì mà bạn lại bỏ qua một phương pháp luyện tập dễ hiểu nhưng mang đến nhiều lợi ích tình trạng sức khỏe cho người tập như vậy.

Nếu bạn đang đắn đo chọn mua cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được tư vấn và cải tiến hoàn toàn miễn phí!

Chúc các bạn chọn mua được sản phẩm Xe Đạp Tập chấp nhận và luyện tập công dụng!

Có gì trên máy chạy bộ giảm béo hiệu quả

Máy chạy bộ là một dụng cụ trên cả tuyệt vời bổ trợ cho việc luyện tập của tất cả mọi người nhằm uy tín và bảo đảm sức khỏe và hình thể đẹp. Đối với những người có cơ thể hơi mập mạp thì đây là một thiết bị lý tưởng trong việc giảm mỡ bụng và làm đẹp.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến độc giả thiết bị máy chạy bộ giảm cân MOFIT MHT-56AD - một dòng máy chạy bộ giảm cân tại gia đình với những tính năng trên cả tuyệt vời.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT-56AD

Động cơ và công suất hoạt động của sản phẩm

Máy chạy bộ MOFIT MHT – 56AD là dòng máy chạy bộ Fitness có thiết kế tại gia giúp bạn có thể tập luyện giảm cân ngay tại căn hộ của mình. Máy có động cơ bền bỉ, hoạt động rất êm và không gây tiếng ồn.

Với thiết bị này, dù trong bất cứ thời kì nào, sáng sớm hay chiều muộn,... bạn đều có thể tức khắc thực hiện kế hoạch giảm mỡ bụng mà không nên đi đến các phòng tập chuyên nghiệp hay chạy ngoài đường phố nhiều khói bụi ô nhiễm mà vẫn đạt tác dụng giảm mỡ tốt nhất. chất lượng đảm bảo máy tốt, hoạt động lâu dài với nhiều tiêu chuẩn mức độ khác nhau thích hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

hiệu quả giảm mỡ bụng mà sản phẩm đem đến

Dòng máy chạy bộ thể dục này giúp bạn thực hiện bài tập thể thao chạy bộ dễ dàng và đơn giản và một cách đơn giản nhất. Với bảng điều khiển đương đại, người sử dụng có thể theo dõi được tốc độ chạy và quãng đường mình chạy, kiểm soát được bài tập luyện của mình sao cho thích hợp với bản thân. Chính sự đúng tiêu chuẩn đó giúp đốt cháy mau chóng lượng mỡ bụng của cơ thể nhưng không khiến người sử dụng bị quá sức, rõ ràng mức độ sức khỏe của bạn luôn được duy trì.

Theo các nghiên cứu đúng tiêu chuẩn thì việc chạy bộ trong khoảng thời kì 40 phút sẽ giúp người luyện tập tiêu hao được khoảng 400 calo, song song việc luyện tập với cường độ mạnh khiến dáng người tiết ra một loại hoocmon khiên chế việc thèm ăn. Như vậy, việc chạy bộ thuận lợi ngay tại nhà không những giúp bạn đốt cháy mỡ vùng bụng mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng và chất béo nạp vào dáng người cho cơ thể gọn gàng đáng ước ao.

>>> Chỉ cần cố gắng và chăm chỉ để ý theo các nguyên tắc giảm mỡ với máy chạy bộ giảm mỡ MOFIT MHT – 56AD, chắc khỏe bạn sẽ đạt được mục đích giảm mỡ thừa của mình.

Máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT – 56AD và các dòng máy chạy bộ thể dục khác của MOFIT đều có những tính năng vượt trội. KH có thể tìm hiểu và đặt mua tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien để khởi đầu ngay kế hoạch giảm cân của mình.

Chúc các bạn thành công!